ogorki kiszone

melduję się z zakwasami po podciągnięciach trening masakrator 12 przysiadow * 10 thrusters - 20kg 9 swing sztangielką 8 burpees ** 7 skokow z nogami do klatki 6 mc - 20kg 5 zarzutow - 20kg 4 thrusters *** 3 wypady - 20kg 2 przednie przysiady - 20kg 200 skoków na skakance czas- 48:05 min trening drabinka, zasady można znaleźć w wątku z [...]

zakwasów dzień drugi DNT miska: 1. owsiane, jajka, banan, wiórki kokosowe 2. jabłko, migdały 3. kasza, gulasz wieprzowy, fasolka szparagowa 4. kasza, polędwiczka wieprzowa, brokuły 5. razowiec, masło, ricotta, wątróbka drobiowa, oliwki, brokuły, ogórki kiszone 6. marchewki, makrela wędzona suple: 2x dziurawiec, zielona herbata, przywrotnik, [...]

DNT wiec spowiadam sie tylko z miski: owsiane, jajka, banan, wiorki kokosowe brzoskwinia, migdaly karkowka, ryz, fasolka szparagowa, maslo, ogorki kiszone watrobka (na oleju kokosowym), salata ze smietana, ryz, maslo orzechowe jajka, maslo, brokuly, brzoskwinia udko kurczaka bez skory, pomidor, fasolka, oliwa + przywrotnik 2x, tran, olej z [...]

[...] serem jablko, orzechy wloskie karkowka, ryz, kalafior watrobka, olej kokosowy, cebula, orzechy wloskie -> YAMI! jednak sie przekonalam + ryz, brokuly TRENING arbuz mielone z wczoraj, ogorki kiszone (mojej mamy ) i miszmasz: maslo orzechowe, marchewka, kalarepa, rozgladam sie za jeszcze Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-08-30 21:58:02

[...] 1. placki szpinakowe na masle 2. salatka: salata, olej, ocet, pomidor, brokuly, mielone + migdaly 3. chleb na zakwasie, maslo, piers z indyka, kalarepa 4. gulasz z kasza, ogorki kiszone, orzechy wloskie 5. losos na parze z maslem, kalafior i chyba zaraz wrzuce na ruszt cos jeszcze, bo mnie ssie w zoladku szukalam masla klarowanego i mi [...]

[...] to cwiczenie? moze na pompki z obciazeniem? ich chyba nie mozna spie.przyc miska * 2 jajka, brokuly, mozarella, maslo * jablko, migdaly * salatka z mielonymi * chleb z maslem i indykiem * gulasz z ryzem, ogorki kiszone, maslo orzechowe TRENING * whey, banan * spaghetti z brokulami, boczkiem i jajkiem (wrzucalam kiedys przepis) no i wsio

Siema! Wracamy z fotami? :-D Czesc wczorajszej szamy ... 1. Płatki jaglane Wpc biała czeko Mrożone maliny Masło orzechowe 2. Makaron pełnoziarnisty Mielona karkowa z sosem „Bolek” Parmezan 3. Pieczone udka z kuraczka Kasza jaglana Ogórki kiszone /SFD/2020/3/24/05b4330812d34821841c6cb2be176df8.jpg [...]

DO góra-forte DIETA: Śniadanie: 1.Płatki owsiane 100g 2.3 jaja kurze całe 3.Nasiona słonecznika 40g 4.Pomidor/ogórek kiszony Śniadanie 2 1.Chleb razowy 100g 2.Szynka z indyka 3.Sałata, pomidor, ogórek do kanapki Obiad ok.15.00~15.30 1.Kasza gryczana 100g 2.Piers z kurczaka 200g 3.Pestki z dyni 40g 4.Oliwa z oliwek 10g 5.Banan [...]

Niedziela 21.02 Dieta 12:00 Sok z buraków, marchewki, papryki i selera naciowego 12:40 WPC 40g 13:20 Schab pieczony 300g Kapusta czerwona 200g Boczek 20g 18:00 Udka kury bez skóry 470g Ogórki kiszone 200g Olej lniany 10g BTW 193/45/36 Suplementacja: Rutovit, Gold lecytyna 1200, garlicin. Trening Interwały 5min marsz 4x 2min bieg/1min marsz, [...]

Ryż , kura i ogórki kiszone :)

Kromka pełnoziarnistego z kawałkiem dorady gotowanej na parze i pomidorem posypana solą + 1/2x kabanosa 2x ogórki kiszone i 1/2x kalafiora + trochę cukinii i papryki z ketchupem i musztardą.

2x kromki pełnoziarnistego z majonezem,warstwą bazylii i wędliną z piersi indyka + miska sałatki pomidorowej + 2x ogórki kiszone własnego chowu + trochę brokuła,cebuli i pietruszka gotowana z rosołu. Do tego trochę wina i miętka

grzanki+ serek wiejski+ ogórki kiszone + mleko...oj, będzie sranie

ogórki kiszone%-)

kurczak z ryżem brązowym + ogorki kiszone+zielona herbata

szynka duszona z cebulą, ziemniaki i ogórki kiszone.

Gulasz z karkóweczki + ryż + ogórki kiszone:P

[...] miksujemy to na sztywno.I teraz wszystko dodajemy do naszej masy :100g owsianych,orzechy wloskie drobno polamane 30g,wiorki kokos 50g,odzywka bialkowa ja dalem bezsmakowa bo taka tylko mam%-),zurawina30g,lyzeczka proszku do pieczenia.Mieszamy ,formujemy dajemy na papier i do pieca na 20-25min.Aktualnie 150g schabu grilowanego,ryz,ogorki kiszone.

300g piersi z kurczaka 100g ryżu + ogórki kiszone

Nowa dieta , dzień 1 W misce sporo białka wyszło. Picie: 2 kawy czarne bez cukru, woda z cytryną, herbata zielona, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, mięta Warzywa: fasolka szparagowa, ogórki kiszone Suple : revalid, vit c, omega 3, provag Uwagi: głód, głód i brak siły.Postaram się na jutro przygotować lepiej, czyt.: więcej mięcha. Myślałam, ze [...]